Подумайте о чем-то грандиозном, чего вы хотите достигнуть в плавании. Это то, о чем вы мечтаете по ночам, фантазируете во время длинных заданий или рано утром лежите в постели в попытках встать на утреннюю тренировку. И это учитывая то, что каждый из нас не раз испытал отчаяние и разочарование в себе же. Кто-то совершает ошибки реже, кто-то чаще, но никто не идеален. Наглядный тому пример – господин Фелпс, продемонстрировавший всем, что он далек от совершенства.

Далее вы найдете 5 наиболее частых причин, по которым пловцы спотыкаются на пути к своим целям:

1. Упрямый отказ учиться тому, что необходимо для прогресса.

С каждым шагом, будь то шаг вперед или шаг назад, мы встречаем перед собой уроки жизни, из которых необходимо извлечь для себя те или иные выводы, получить обратную связь. Независимо от того, насколько глобальное событие произошло, урок в нем есть, и если вы его не увидели, то вы его упустили.

Форм таких уроков великое множество. Например, вы можете наконец понять, что половины ночи сна вам точно не достаточно, когда до крупных соревнований остаются считанные дни. Или что ваше питание совершенно не покрывает потребностей вашего тела. Или что замечания вашего тренера, которые вы до этого успешно игнорировали, реально эффективны.

Думать, что вы и так знаете ответы на все вопросы, конечно, приятно, но знаете, какое чувство может быть еще круче? Быть лучшим.

2. Страх мнения толпы.

Предпринимать какие-то необычные попытки улучшить наше плавание – значит ставить под угрозу свою самоуверенность и рисковать. Эти попытки открываю перед нами массу возможностей, о многие предпочитают все эти окна поплотнее закрыть, чтобы лишний раз не ударить в грязь лицом. В итоге, появляются фразочки вроде: это невозможно, даже пытаться нет смысла, я этого никогда не сделаю…

Не думайте, что вы делаете что-либо ради других и их мнения о вас.

Если вы настроены серьезно и на самом деле хотите превзойти себя в плавании, то очень важно понимать, что нет ничего зазорного в неудачных попытка усовершенствоваться. Хуже вы точно не станете.

3. Слишком ранняя капитуляция.

Крайне огорчает, когда все идет не так, как запланировано. Вы тренируетесь до последней капли пота, а когда приходит время соревнований, вы совершенно не оправдываете собственных ожиданий. В итоге, вы сами себя подсознательно избиваете и загоняете в яму сомнений и неуверенности, из которой выбраться будет невероятно сложно. «У меня недостаточно таланта. Я не заслужил. Не достаточно хорош.» И так далее…

В этот момент вполне естественно ощущать опустившиеся руки, из которых все валится, и желание все бросить. А далее следует уверенный скат вниз по наклонной.

Людям свойственно принимать свои ошибки близко к сердцу. Мы принимаем недостаток успеха за знак того, что цель недостижима и сдаемся слишком рано. В такие минуты важно помнить, что все ценное достигается очень непросто.

Затруднительные положения это обязательная составляющая любого прогресса. Поэтому вздохните поглубже и попытайтесь еще раз, только более внимательно и целеустремленно.

4. Лень.

Наш мозг изначально очень ленив. Именно поэтому перед каждой тренировкой приходится самому себя подбадривать, а время от времени устраивать и более серьезные инъекции мотивации. Поэтому полезные привычки надо вырабатывать через труд и напряжение, и поэтому все это так тяжело. Любой мозг на самом деле такой. Как со своим договариваетесь вы?

Сделать то, чего вы раньше не делали – значит делать больше, чем вы делаете обычно. А это значит, что надо напрягаться в неудобных обстоятельствах.

Если вы видите, что нужно сделать, но все еще не хотите этим заниматься – все нормально, вы человек. Фантастическое плавание доступно не всем, но если это именно то, чего вы больше всего хотите, то самое время настроиться на то, что это необходимо, и вы хотите это сделать, чтобы быть лучшим.

5. Недооцененный собственный успех.

Вы наконец-то завершили очень серьезный тренировочный цикл. Собрались, встали на борт, и улучшили собственный рекорд. А на следующей неделе бредете в бассейн совершенно лишенный драйва, утративший чувство стремления к цели, ведь вкус победы так быстро испаряется… И оценивая вложенный труд и чувства, полученные на выходе решаете, что, вероятно, оно того не стоит.

Проходит еще немного времени, и вы скатываетесь ниже исходного уровня, желаний и сил работать нет.

Так что же произошло?

Обычно причина заключается в том, что вы вложили все без остатка в достижение одной единственной задачи – побить свой рекорд. Вы делали все ради одного единственного хорошего времени, и позволили одному заплыву определить все.

Вместо того, чтобы стремиться улучшить одно время на одних конкретных соревнованиях, вам необходимо стремиться стать лучшим пловцом на всех соревнованиях и тренировках тоже.

Как только вы начнете концентрироваться на процессе и промежуточных успехах, вы начнете чувствовать собственный успех в ежедневных достижениях, и они будут вас радовать, подталкивая вперед.

Статья подготовлена и переведена чепловец.рф с использованием материалов с ресурса: SwimSwam.com

Копирование, распространение и перепечатка информации, доступной на нашем сайте, запрещено. Игнорирование данного пункта является нарушением законодательства об авторском праве. При появлении наших материалов на других сайтах мы будем вынуждены обратиться в суд. Авторские права защищены.