У нас у всех есть свои причины нырять в прохладную воду родного бассейна. Для кого-то это стремление защищать честь страны на международной арене. Для других – желание поддержать себя в форме и снять нервное напряжение.

Несмотря на то, где вы видите себя на шкале амбициозности, пловцы, которые постоянно работают над собой, способны это делать потому, что они пополняют свои запасы мотивации ежедневно, по привычке.

Далее вы увидите 7 привычек, которые способны мотивировать любого пловца продолжать плыть с еще большим энтузиазмом.

Попробуйте примерить их на себя, и вы почувствуете не только прилив спортивной мотивации, но и более заметные результаты собственных тренировок и более быстрое плавание.

1. Они ставят перед собой разные цели.

Каждый пловец обладает конкретной мечтой, которую он надеется достигнуть, ежедневно наворачивая круги в бассейне. У мотивированного пловца есть грандиозные розовые мечты, но также он обладает пониманием, что необходимо создавать для себя более мелкие, краткосрочные цели.

На самом деле, мотивированных пловцов лучше всего видно именно в реализации их краткосрочных целей в рамках тренировки – добиться конкретного темпа гребков, определенного числа ударов ногами на выходе после поворота, выйти из своего лучшего тренировочного времени или еще что-то в этом роде.

Они понимают, что такие краткосрочные задачи идеально подходят для того, чтобы быть постоянно сконцентрированными и мотивированными на протяжении всего сезона.

2. Они концентрируются на самых важных вещах.

Вы когда-нибудь записывали план реализации собственных задач, в котором было полно моментов, которые вроде как важны, но очень незначительно продвигают вас на пути к великой цели?

Что-то вроде: Не забудь очки. Завяжи шнурки. Захвати бутылку воды.

Да, эти вещи очень нужны и даже необходимы, но выполнение таких пунктиков наполнит вас ложным ощущением выполненного долга, и без внимания могут остаться реально необходимые для достижения цели моменты.

Например, полностью выложиться на тренировке. Каждый день делать утреннюю разминку. Каждую тренировку заканчивать растяжкой.

Когда вы делаете сводный план на весь сезон, обязательно расставляйте приоритеты, в первую очередь обращайте внимание на те задачи, которые действительно приведут вас к результату.

3. Они держат свои обещания.

Хотите сохранять максимальную уверенность в себе и не подвести свои же надежды в самый неподходящий момент? Тогда всегда выполняйте обещания, данные самому себе. Если вы привыкните к такому поведению в отношении самого себя, то каждая тренировка будет приносить именно такие результаты, каких вы от нее и ожидаете.

Честность и ответственность перед самим собой значит значительно больше, чем вы можете себе приставить.

В конце концов, когда вы на постоянной основе нарушаете данные себе обещания это подрывает вашу уверенность в самом себе, доказывает, что вы не можете доверять самому себе. Чего вы добьетесь, если даже саму себе верить не можете?

4. Они знают, что действия порождают мотивацию.

Существует широко распространенное мнение, мотивация предшествует тем или иным действиям человека. Другими словами, вы должны быть бодры и в полной мере вдохновлены, чтобы свершить нечто крутое.

Мотивированные пловцы знают, что мотивация не происходит из мыслей о том, что нужно что-то сделать, а происходит из конкретных действий, которые они совершают.

Итак, это означает, что если взять за привычку совершение первого шага в условиях апатии и сомнений, то вслед за этим придет мотивация двигаться дальше.

5. Они знают, что превосходство требует тысячи маленьких шажков.

Вы не сможете срубить дуб одним ударом топора, каким бы сильным ни был этот удар.

Зато вы можете приходить каждый день и делать по нескольку взмахов топора. Так, по-немногу, постепенно и размеренно вы гарантированно добьетесь своей цели.

Управляя своими ожиданиями и будучи достаточно терпеливым, вы обязательно пожнете плоды своей ежедневной работы.

Тем не менее, когда вы поймете, что для того, чтобы стать в чем-то лучше, необходимо ежедневно и планомерно вкладывать силы в качественные тренировки, тогда вы приобретете ценный иммунитет к разочарованию от нереалистичных ожиданий, которые врятли сбудутся.

Инструмент, который топовые спортсмены используют, чтобы гарантировать достижение своих регулярных маленьких побед прост – это ведение журнала своих тренировок. Записывая свои программы вы сможете наблюдать за собственным прогрессом и знать, что вы на верном пути.

6. Они умеют наслаждаться рутинной работой, от которой они становятся лучше.

Задумайтесь, испытывали ли вы ранее такой сценарий:

Горите уверенностью, что поставили перед собой чертовски амбициозную цель.

Вы знаете, что обладаете талантом. У вас очень даже неплохие данные. Вы умеете выкладываться на тренировках.

Вот вы нехотя тащитесь на тренировки месяц за месяцем, иногда просто для галочки, точно также для галочки выполняете те или иные мелкие задачи, которые по плану приблизят вас к заветной цели. А через несколько месяцев, на важных соревнованиях, во время которых вы рассчитывали достичь определенных высот, в лучшем случае остаетесь на том же уровне, с которого все начиналось.

Все становится до боли понятно.

Вы стремились на вершину того, что оказалось только подножьем той горы, о преодолении которой вы мечтали.

Неловкий момент. Разочаровывающий и демотивирующий.

Но это должен быть именно тот момент, в который вы осознаете, что необходимо любить то, чем вы ежедневно занимаетесь.

Под любовью подразумевается страсть к развитию, постоянному приросту энергозатрат и стараний. Ежедневные старания ради результата. Вот это – любовь.

7. Они находят мотивацию в том, что делают свое дело лучше.

Если взять двух одинаковых по возрасту и росту пловцов, которым дают одинаковые задания на одинаковом количестве тренировок, можно ли с логической точки зрения предполагать, что они проплывут совершенно одинаково?

Конечно же нет.

Маленькие технические отличия создают разницу, что уж говорить о том, что пловцами будет вложено разное количество усилий и самоотдачи. Из этого может сложиться весьма приличная разница.

Другими словами, пловцы могут проплыть равное количество метров, но вложить в эти метры различное количество усилий, вследствие чего один всегда будет лучше второго.

Нам всем даны примерно равные возможности. Больше всего значения имеет то, что мы делаем с этими возможностями.

Легко хотеть большего. Лучших условий, лучшего оборудования, лучших добавок… Эти «Если бы» распространены везде.

В итоге.

Наивно полагать, что мотивация — это то, что просто случается с нами. Вы сами являетесь источником своего вдохновения. И если вы серьезно относитесь к своему плаванию, к изучению своего потенциала на воде, то вам придется отказаться от заблуждения, что для прогресса вам нужна мотивация.

Сделайте первый шаг.

Делайте это немного лучше.

Делайте это со смелостью и уверенностью, и вы удивитесь, как стремительно начнете приближаться к заветной цели.

Статья подготовлена и переведена чепловец.рф с использованием материалов с ресурса: SwimSwam.com

Копирование, распространение и перепечатка информации, доступной на нашем сайте, запрещено. Игнорирование данного пункта является нарушением законодательства об авторском праве. При появлении наших материалов на других сайтах мы будем вынуждены обратиться в суд. Авторские права защищены.