У всех случаются провалы. Далее вы найдете 5 вариантов очухаться от провальных стартов.
1. Соберите в кулак всю свою стрессоустойчивость
Признаем, что зачастую условия, в которых мы соревнуемся, действительно хороши, а иногда близки к идеальным. Но полагаясь только на внешние факторы вы становитесь во много раз уязвимее в случае ваших ошибок.
Очки обязательно слетят, весь план заплыва полетит к чертям, вы не войдете в поворот… Все это не так важно, как важна ваша реакция на эти проблемы. Вы никогда не будете знать, что произойдет во время важных соревнований, но вы всегда можете натренироваться показать достойный результат в далеко не идеальных условиях.
Тренировки и состязания в неблагоприятных условиях перед вашими важнейшими соревнованиями прекрасно подготовят вас ко всем внезапным неудачам, когда ваши планы рушатся в самый неподходящий момент. Боб Боуман иногда выключал свет во время тренировки, чтобы Майкл Фелпс привык плавать вслепую – и это закончилось заплывом на 200 баттом в Пекине. К концу дистанции очки пловца были полностью залиты водой, и тем не менее Майкл добился очередной золотой медали и нового мирового рекорда, потому что точно знал, как реагировать на происходящее и что делать.
2. Доберитесь до глубинной причины
Проанализируйте со стороны фальстарт Кордеса. И можете быть уверены, больше он никогда не допустит такой ошибки в эстафете.
Важно никогда не начинать процесс самоуничтожения после той или иной ошибки. Старайтесь максимально объективно проанализировать все факторы, которые повлияли на результат. Почему все пошло не так? Вы были не слишком собраны, или может ставили перед собой нереалистичные цели? Может вы недостаточно тренировались, или наоборот, переусердствовали? Ищите первопричину.
3. Увидьте перспективы
Легко потерять себя в постоянном прокручивании случившегося. Начинают вертеться мысли о том, как теперь вас будут воспринимать окружающие, как вы подвели коллег по команде, тренеров, или даже фанатов… Но есть один небольшой секрет.
Это не конец света. Серьезно, вы не Брюс Виллис, и это все – не Армагедон.
Вот что стоит предпринять:
· Вспомнить другие случаи, когда после подобных неудач все заканчивалось благополучно.
· Просто не возвращайтесь больше в памяти в тот самый момент. Естественно, воспоминания о том неудачном заплыве лезут из подсознания, и кажется, что если еще раз все прокрутить, то больше оно не повторится, но поверьте, в прошлое вам не вернуться.
· Все могло быть еще хуже. Да, именно так. Всегда есть еще более плохие расклады.
4. Не принимайте все слишком близко к сердцу
С этим всегда сложно. Очень сложно.
Будут ситуации, в которых ваша ответственная и реально тяжелая работа попросту себя не оправдает. Что-то неподконтрольное на каждом шагу может сбить нас с пути, столкнуть с пьедестала и пинать прочь от нашей заветной цели. Бац, и кто-то другой первым коснулся стенки. Или случилась травма.
Значит ли это, что мы не заслужили успеха? Абсолютно нет. Это значит, что придется дождаться следующего шанса насладиться успехом.
5. Используйте это в качестве горючего для следующего шага
Ошибки могут легко деморализовать и уничтожить нас, или же они могут вывести на новый уровень.
Поражения должны вас мотивировать. Успешные пловцы переживают неудачи, впитывают их и каждый день напоминают себе, что это за чувство, потому что они больше никогда не хотят этого испытывать.
В истории каждого выдающегося пловца вы без труда найдете такие ошибки, после которых многие бы бросили спорт. Именно поэтому эти пловцы и стали выдающимися – они справились со своими ошибками и превратили их в свою силу. Попробуйте и вы.
Статья подготовлена и переведена чепловец.рф с использованием материалов с ресурса: SwimSwam.com
Копирование, распространение и перепечатка информации, доступной на нашем сайте, запрещено. Игнорирование данного пункта является нарушением законодательства об авторском праве. При появлении наших материалов на других сайтах мы будем вынуждены обратиться в суд. Авторские права защищены.