Это время года всегда очень серьезное, устрашающее и завораживающее для пловцов. Ведь после недолгого перерыва мы снова возвращаемся к рутинным тренировкам, новой странице нашей карьеры, предвещающей километры и километры напряженной работы, которая положит основу для новых целей и побед. Пока не предвидится никаких крупных соревнований, поэтому можно полностью сконцентрироваться на тренировочном процессе, который потребует много вашего внимания. В этом вся зима, и порой это действительно напрягает. Но не стоит переживать, ведь перед вами чистый лист, свежий комплект возможностей, пространства для саморазвития и реализации себя в качестве пловца.
Перед вами 7 способов лучшим способом использовать начало сезона:
1. Вернитесь к основам.
С началом нового сезона у вас есть возможность по-новому подойти к вашей технике. Помните те моменты, над которыми вы хотели поработать еще в прошлом году, но все откладывали? Сейчас самое время формировать новые привычки, пересмотреть те основы, на которых строится ваша техника и уделить внимание тому, чему вы, может быть, уже много лет его не уделяли.
2. Проанализируйте предыдущий сезон.
Сейчас вашему взгляду открывается потрясающий вид сзади на прошедший сезон. И это – потрясающая возможность пересмотреть все важнейшие уроки, которые он вам преподнес. Скорее всего, первое, что вы вспомните – косяки, травмы, болезни и еще масса подножек судьбы. Так уж случается – плохое всегда оттеняет хорошее. Но вам стоит почерпнуть уроки из всего того, что было – берегитесь глупых травм, всегда разминайтесь, заботьтесь о своем иммунитете в наиболее опасные моменты, будьте просто внимательнее. И вспоминайте о положительном – были ведь и супер крутые моменты, когда вы собой гордились. Задумайтесь, что стало их причиной, и запрограммируйте новый сезон на еще большее количество таких моментов.
3. Займитесь постановкой целей и задач.
Именно начало сезона, когда еще не полностью забита голова, есть время и силы, а до первых крупных соревнований еще пара месяцев, очень важно для постановки целей и грамотным формированием задач на сезон. Это позволит вам настроиться на сезон, сконцентрироваться на плавании, понимать для чего вы это делаете, и вытерпеть эти сложные первые тренировки.
4. Сконцентрируйтесь на тех элементах своего плавания, которые всегда хотели улучшить.
У всех нас есть маленькие недочетики в плавании, которые все никак не удается до конца устранить. Начало сезона – прекрасная возможность бросить все силы именно на их устранение. Что бы это не было – захват, выход, проблемы с гибкостью – осень является чудесным временем для внимательной работы над мелочами. Концентрация позволит вам легче войти в сезон, а к зиме вы сможете радоваться исправленными ошибками и улучшенной технике.
5. То, во что вы сейчас вложитесь, сполна окупится следующим летом.
Осенью и зимой закладываются основы для вашего результата следующим летом. Привычки, которые вы в себе прививаете, мотивация, с которой вы планируете сезон, техника, к которой вы начнете привыкать уже сейчас будут сопровождать вас весь сезон и в итоге выльются в конкретный результат. Не забывайте четко представлять свои долгосрочные планы, когда начинаете очередной длинный заплыв на технику – именно он может стать залогом вашего блестящего выступления в конце сезона.
6. Постоянно консультируйтесь с тренером.
В работе над маленькими усовершенствованиями собственной техники всегда обращайтесь к тренеру за обратной связью. Ведь тренер — это именно тот человек, который вас направит,
подкорректирует и поддержит. Мы все прекрасно знаем, что то, как вы чувствуем себя в воде очень часто сильно отличается от того, как это выглядит со стороны, и тем более от того, что должно получится в идеале. Именно поэтому всегда прислушивайтесь к тренеру.
7. Определитесь, каким именно пловцом вы хотите быть в этом году.
С чистой страницей в вашей карьере у вас появляется возможность выбрать тот образ пловца, которому вы хотите соответствовать. Будете ли вы пловцом, который не пропускает ни одно тренировки, а может тем, кто остается после тренировки, чтобы доработать слабые моменты, или тем, кто является душой команды и всегда создает рабочее настроение на дорожке? Выбор за вами!